99€ ostust kingituseks Mood Hair Bodyguard Frizz Controller 150ml väärtuses 12.95€(Kehtib kuni kingitusi jätkub)
Liitu meie uudiskirjaga ja naudi -10% soodustust esimeselt ostult!
Tasuta transport alates 49€ | Al 99€ ostust kingituseks Mood Hair Frizz Controller 150ml väärtuses 12.95€(Kehtib kuni kingitusi jätkub)
FREE DELIVERY to parcel machines on orders over 49€
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА начиная от 49€ в посылочные автоматы!
NEMOKAMAS PRISTATYMAS perkant komplektus nuo 49 EUR!
BEZMAKSAS PIEGĀDE uz pakomātiem pirkumiem no 49 EUR!

Kreatiin

Kreatiin

Kreatiin

toodet lehel
Tagasi üles
  1. Iconfit Micronized Creatine Monohydrate kreatiinmonohüdraadi pulber 300g

    Iconfit Micronized Creatine Monohydrate kreatiinmonohüdraadi pulber 300g

    19.90€
  2. Iconfit Mass Gainer Chocolate massilisaja 1,5kg

    Iconfit Mass Gainer Chocolate massilisaja 1,5kg

    18.50€
  3. Iconfit RECO šokolaadimaitseline taastusjook 1200g

    Iconfit RECO šokolaadimaitseline taastusjook 1200g

    24.90€
  4. Iconfit RECO maasikamaitseline taastusjook 1200g

    Iconfit RECO maasikamaitseline taastusjook 1200g

    24.90€
toodet lehel
Tagasi üles
Kes peaksid kreatiini juurde tarbima?

Kreatiini peetakse maailma kõige läbiuuritumaks, aga ka kõige efektiivsemaks toidulisandiks. 

Füüsilise ja vaimse koormuse korral kasvab organismi kreatiini vajadus 2 grammilt kuni 6 grammini, mis tähendab, et organism vajab kreatiini manustamist toidulisandi näol.

Kreatiin suurendab kiirusjõudu, jõuvastupidavust, maksimaaljõudu ning kiirendab taastumist, parandab treeningute kvaliteeti, aitab tõsta anaeroobset taset.

Samuti peaksid veganid ja taimetoitlased manustama kreatiini toidulisandina.

Mis on kreatiini negatiivsed mõjud?

Uuringud on näidanud, et kreatiin on organismile ohutu. Liigne kofeiini tarbimine võib vähendada kreatiini mõju organismile. Üldiselt peetakse kreatiini efektiivseimaks, ohutuimaks ja odavaimaks toidulisandiks, mida inimene manustada võiks.

Millal peaksin kreatiini kasutama?

vajadus suurem kui tavaliselt.  Kreatiini kasutavad toidulisandina enamasti sportlased, et parendada oma sooritusvõimet, kiirendada taastumist ning kasvatada lihasmassi. Kreatiini peetakse oluliseks ka vigastuste ennetamise puhul, vähendades dehüdratsiooni ja krampe ning hoides ära lihaste, luude, sidemete jms vigastusi. 

Samuti võib kreatiin parandada ajutööd ja seeläbi ka kognitiivseid sooritusi. 

Kuna taimetoitlased söögiga kreatiini juurde ei saa, siis tasuks neil kreatiini toidulisandina juurde võttta.

Mis on kreatiin?

Kreatiin on amiinohape, mida leidub inimese ajus ning lihastes ja looduses teiste selgroogsete organismis. Eelkõige sünteesivad kreatiini neerud, maks ja pankreas ning veri transpordib selle kehas lihastesse laiali, kus organism selle talletab, et siis keharakud saaks seda kasutada energiaks. 

Poole päevasest kratiini vajadusest sünteesib organism ning poole vajaminevast kreatiini kogusest saame toidust, eelkõige lihast, kalast ja koorikloomadest. Taimetoitlastel on kreatiini sisaldus organismis oluliselt madalam, sest taimne toit ei sisalda kreatiini.

Kas kreatiin teeb paksuks?

Kreatiin ei tee paksuks, vaid kasvatab lihasmassi.