Lamberts Foolhape 400mcg N100

Folijskābe vai vitamīns B9 ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns. Tas ietekmē un kontrolē metaboliskās sintēzes procesus un jaunu veselīgu šūnu veidošanos ķermenī. Šī uzturviela ir svarīga arī stiprai sirdij.

Ķermenis saņem folijskābi no pārtikas, bet audus sasniedz mazāk par pusi no sākotnēji pārtikā esošās folijskābes. Tas notiek, jo daļa no pārtikā esošās folijskābes tiek iznīcināta pagatavošanas laikā, pirms mēs sākam ēst. Folijskābe ir ļoti jutīga pret gaismu un karstumu, tā ātri sadalās un tiek iznīcināta pārtikā.

Grūtniecība dubulto nepieciešamību mātei uzņemt folijskābi un folijskābe ir ļoti svarīga augļa attīstībai. Veselības departaments rekomendē visām sievietēm, kuras plāno grūtniecību, lietot 400 mikrogramus dienā no grūtniecības iestāšanās līdz 12. grūtniecības nedēļai.

Nepieciešamība pēc folijskābes ir augstāka nekā parasti akūtas slimības gadījumā, strādājot smagu fizisku darbu vai dzīvojot neregulāru dzīvesveidu.

Labākais folijskābes avots ir zaļi dārzeņi, piemēram, spināti, lapu salāti un pētersīļi. Augsts folijskābes satur ir nātres lapās, pākšaugos, piparos, visos augļos, ogās un citrusaugļos. Tie jāēd pēc iespējas mazāk apstrādāti, lai saglabātu tajos folijskābi.

Folijskābe veicina normālu homocisteīna vielmaiņu – šis savienojums piedalās asinsvadu sieniņu veidošanā. Tādēļ folijskābe ir svarīga barības viela visu pieaugušo uzturā, ne tikai grūtniecības laikā, tāpēc tas ir vēl viens labs iemesls, kādēļ ēst zaļos lapu dārzeņus, kas ir bagātīgs šīs svarīgās uzturvielas avots.

Folijskābe veicina arī normālu imūnsistēmas darbību un mazina nogurumu un spēku izsīkumu.