Omega 3 on vajalik immuunsüsteemi arengu toetamiseks. Lisaks on Omega 3 oluline südamele, nägemisele, ajule ja mälule. Omega 3 aitab ka alandada vererõhku ja normaliseerida vere kolesteroolitaset, parandab vere hüübimist ja muudab veresoonte seinad elastseks.

Omega 3 tuleks võtta 1-2 tabletti päevas või vastavalt arsti soovitusele.

Omega 3 peaksid võtma kõik kellel on vaja toetada südametegevust, risk ateroskleroosi tekkeks, liigeseprobleemid, nahaprobleemid ja toetada nägemist.

Omega 3 puudumise sümptomid võivad olla halb mälu, väsimus, kuiv nahk, südameprobleemid, meeleolukõikumine.

Omega 3 saamiseks tuleks tarbida: makrell, sardiin, lõhe, heeringas, tuunikala. Kahjuks ei jõua kala meie toidulauale väga tihti, seepärast oleks hea juurde tarbida Lamberts Oomega 3-6-9 kalaõli kapsleid.