We use cookies on this page to ensure a better shopping experience. By visiting the site you accept cookies conditions of use. You can refuse cookies by changing the browser settings of the device you are using.
Kreatiin
Kreatiin on tuntud kui üks parimaid toidulisandeid, mis toetab lihaste jõudu, vastupidavust ning kiirendab taastumist pärast treeningut. Kreatiin on just see võtmekomponent, mis aitab sul saavutada soovitud tulemusi treeningul, muutes neid veelgi efektiivsemaks.
Macta Beauty tootevalik pakub kvaliteetseid kreatiini toidulisandeid, mis toetavad sinu keha eesmärke, olgu selleks lihasmassi kasvatamine või pingutuste tõhustamine. Kui otsid efektiivset viisi oma treeningu tulemuste maksimeerimiseks, siis kreatiin monohüdraat on just see, mida vajad. Tutvu meie valikuga ja vali parim toode sinu treeningute toetamiseks!
Kreatiin
Kreatiin
Kes peaksid kreatiini juurde tarbima?
Kreatiini peetakse maailma kõige läbiuuritumaks, aga ka kõige efektiivsemaks toidulisandiks.
Füüsilise ja vaimse koormuse korral kasvab organismi kreatiini vajadus 2 grammilt kuni 6 grammini, mis tähendab, et organism vajab kreatiini manustamist toidulisandi näol.
Kreatiin suurendab kiirusjõudu, jõuvastupidavust, maksimaaljõudu ning kiirendab taastumist, parandab treeningute kvaliteeti, aitab tõsta anaeroobset taset.
Samuti peaksid veganid ja taimetoitlased manustama kreatiini toidulisandina.
Mis on kreatiini negatiivsed mõjud?
Uuringud on näidanud, et kreatiin on organismile ohutu. Liigne kofeiini tarbimine võib vähendada kreatiini mõju organismile. Üldiselt peetakse kreatiini efektiivseimaks, ohutuimaks ja odavaimaks toidulisandiks, mida inimene manustada võiks.
Millal peaksin kreatiini kasutama?
vajadus suurem kui tavaliselt. Kreatiini kasutavad toidulisandina enamasti sportlased, et parendada oma sooritusvõimet, kiirendada taastumist ning kasvatada lihasmassi. Kreatiini peetakse oluliseks ka vigastuste ennetamise puhul, vähendades dehüdratsiooni ja krampe ning hoides ära lihaste, luude, sidemete jms vigastusi.
Samuti võib kreatiin parandada ajutööd ja seeläbi ka kognitiivseid sooritusi.
Kuna taimetoitlased söögiga kreatiini juurde ei saa, siis tasuks neil kreatiini toidulisandina juurde võttta.
Mis on kreatiin?
Kreatiin on amiinohape, mida leidub inimese ajus ning lihastes ja looduses teiste selgroogsete organismis. Eelkõige sünteesivad kreatiini neerud, maks ja pankreas ning veri transpordib selle kehas lihastesse laiali, kus organism selle talletab, et siis keharakud saaks seda kasutada energiaks.
Poole päevasest kratiini vajadusest sünteesib organism ning poole vajaminevast kreatiini kogusest saame toidust, eelkõige lihast, kalast ja koorikloomadest. Taimetoitlastel on kreatiini sisaldus organismis oluliselt madalam, sest taimne toit ei sisalda kreatiini.
Kas kreatiin teeb paksuks?
Kreatiin ei tee paksuks, vaid kasvatab lihasmassi.
Sulge