Kõige tähtsamad vitamiinid, mida võiks tarbida on D-vitamiin, Magneesium, Kaltsium, Tsink ja Raud.

Vitamiine ja mineraalaineid peetakse olulisteks toitaineteks – kuna koos tegutsedes täidavad nad kehas sadu ülesandeid. Need aitavad tugevdada luid, ravivad haavu ja tugevdavad teie immuunsüsteemi. Samuti muudavad nad toidu energiaks ja parandavad rakukahjustusi.

Üks tuntumaid juuksekasvu soodustavaid vitamiine on B-vitamiin nimega biotiin.

Immuunsüsteemi toetavad: Raud, Vitamiin A, Vitamiin C, Vitamiin D, Vitamiin E ja Tsink.

D-vitamiin on teie nahale üks parimaid vitamiine koos C-, E- ja K-vitamiinidega. Piisava vitamiinisisalduse tagamine võib hoida naha terve ja nooruslikuna. See võib tähendada tumedate laikude vähenemist.